最佳時間

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唸書的最佳時間
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！

運動的最佳時間
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！

吃水果的最佳時間
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。

鍛煉的最佳時間
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。

洗澡的最佳時間
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。

減肥的最佳時間
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。

睡眠的最佳時間
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜間二時至三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。

刷牙的最佳時間
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解，食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。

護膚的最佳時間
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。

飲茶的最佳時間
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。

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努力運動，健健康康, KEEP PUSHING

Way Back Into Love

冧歌有情人內的一首歌, 我越聽越有feel, 就是 "Way back into love", 當中的歌詞的經歷, 相信很多人也有, 在網上找了好一會才在youtube找到以下歌詞, 不知會否有知音人有共鳴…Anyway, I hope you like it.

 

QUOTE

I’ve been living with a shadow overhead 
I’ve been sleeping with a cloud above my bed 
I’ve been lonely for so long 
Trapped in the past, I just can’t seem to move on 



 

I’ve been hiding all my hopes and dreams away 
Just in case I ever need em again someday 
I’ve been setting aside time 
To clear a little space in the corners of my mind 



 

All I want to do is find a way back into love 
I can’t make it through without a way back into love 
Oh oh oh 



 

I’ve been watching but the stars refuse to shine 
I’ve been searching but I just don’t see the signs 
I know that it’s out there 
There’s got to be something for my soul somewhere 



 

I’ve been looking for someone to shed some light 
Not just somebody just to get me throught the night 
I could use some direction 
And I’m open to your suggestions 



All I want to do is find a way back into love 
I can’t make it through without a way back into love 
And if I open my heart again 
I guess I’m hoping you’ll be there for me in the end 



 

There are moments when I don’t know if it’s real 
Or if anybody feels the way I feel 
I need inspiration 
Not just another negotiation 



 

All I want to do is find a way back into love 
I can’t make it through without a way back into love 
And if I open my heart to you 
I’m hoping you’ll show me what to do 
And if you help me to start again 
You know that I’ll be there for you in the end

UNQUOTE

 

"愛情"並不普通, 令人又愛又恨, 有人會開花結果, 有人會無疾而終, 有人會不歡而散, 有人會肝腸寸斷…..

 

有朋友說: 愛多一次痛多一次, 好多受情傷的人都會成為驚弓之鳥, 不敢再勇闖情關, 所謂一朝被蛇咬, 三年怕草繩。我覺得每一段愛情的結束沒有絶對的對或錯, 只是timing問題又或者緣來緣去。

 

用另一個層面去想, 其實是讓局內人學懂如何愛下一位, 又或者了解自己多一些, 會因而知道要的是什麼…

 

有人因分手而知道自己只適合談戀愛不宜結婚, 有人因此更珍惜下一位, 有人學懂了愛人, 有人為此亦得到被愛…

 

每個人的際遇都不同, 不論是任何事情, 都要把握機會, 要惜緣…珍惜眼前人呀。